2018年03月29日

女性做上下跳躍可防骨質疏松

  臨床研究發現,做跳躍運動時肌肉的收縮可以刺激骨膜,從而誘導成骨細胞的生長;跳躍運動還可以提高骨的彈性和韌性,增加骨密度,推遲骨細胞的老化過程,尤其會對髖部有很好的骨源性刺激。但這種方法一定要持之以恒,才能達到防止骨質疏松的效果。

類風濕性關節炎(RA)治療新紀元:捷抑炎(tofacitinib, Xeljanz)在台上市發表會:未來幾年,學術界最看好的藥物是〞口服小分子免疫標靶藥物〞。

  跳躍運動簡單易行、不限場地,很適合廣大中老年人推廣使用。而運動量則以運動完後心跳不超過120次/分鍾為准,每次跳躍5-10分鍾,次數大約50次-100次即可。年輕人可視情況多做一些,長期堅持,對預防骨質疏松有很好的效果。如果覺得單純做跳躍運動很枯燥,也可以跳繩代替,或者用手象征性地在身體一側晃動跳繩,只要規律地跳起來就能達到目的。

捷抑炎是一個治療類風濕性關節炎的藥物,有別於大分子的生物製劑(分子量約十萬至百萬),捷抑炎的分子量只有312,所以稱為“類風濕小分子藥物”。

  做跳躍運動時也要注意安全。首先,地面要平坦,少穿皮鞋及硬底鞋。跳躍時注意用前腳掌著地,不要用腳後跟著地,以緩解對膝關節的壓力。其次,飯前、飯後半小時之內不要跳,以免影響消化。最後,做跳躍運動時要維持好身體平衡,以免在跳躍時摔倒甚至骨折。此外,患有靜脈曲張、關節病變及行動不便的人,以及已查出患有嚴重骨質疏松的患者均不適合做。

類風濕關節炎為一種自體免疫疾病,係免疫功能失調,導至免疫系統攻擊到關節,造成多發性慢性關節炎,這種發炎除了造成關節疼痛,嚴重者可能會有關節變形,甚至影響生活功能。
  


Posted by offend at 16:20Comments(0)健康

2018年02月23日

穿高跟鞋不痛腳的兩個技巧

試穿高跟鞋時建議多走幾步


很多女性看到自己喜歡的鞋子時,稍微試下是否合腳便買下了,這樣很容易因為外表好看,而忽視了鞋子與腳的匹配度,常會因鞋子不合腳而導致換鞋或者棄鞋不穿的情況,鞋子最重要的爸爸早幾日係冬季購物節買左jvg電解水機做聖誕禮物俾我地丫!係一部新水機!因為屋企原先果部水機爸爸話太大部同埋操作複雜!功能是用來穿的,建議在試鞋時,一定要站起來多走幾步,看看腳後跟是否與鞋子完美磨合。


2走路的姿勢也是非常重要的


穿高跟鞋腳痛還有一個原因就是走路姿勢不對,即使買到了適合自己的鞋子,不改正錯誤的走路姿勢,最終也還是會因為腳痛而放棄不穿。那么,怎樣的走路姿勢才是正確的呢?


正確的走路姿勢注意兩個要點:1走路步幅要小


穿著高跟鞋走路的基本是“步幅要小”,以不彎曲膝蓋的幅度為好。這是因為當步幅太大時,膝蓋會自然彎曲,身體整體就會向前傾斜,不但走路姿勢不好看,還會讓腳步承受較大的壓力,從而導致腳疼。

JVG電解水機過濾出來的是電解水,是一種含強力抗氧化劑,而且電解水份子較自來水細粒,會幫助人體更易排清毒素。

2走路時別甩手


穿高跟鞋時如果甩手走路,不僅看起來沒有美感,還容易讓身體左右搖晃,重心不穩,甚至會導致骨骼的歪斜。建議穿高跟鞋走路時,最好感覺自己的頭,像被天花板釣住一樣,抬頭挺胸著走路,這樣走路看起來就會挺拔而有美感。


常穿高跟鞋平時如何養護雙腳1穿高跟鞋要注意場合


穿高跟鞋要注意地面情況,盡量不要在擠車或在不平整的路上穿,穿高跟鞋時也要避免疾走和快跑,更不能穿著高跟鞋爬山坡。有條件的話最好准備幾種高度不同的高跟鞋,經常更換著穿,這樣可以預防腳部同一位置被長期擠壓。

jvg的電解水機有十年的安全保證,對比起市面上某些日本牌子的電解水機,在香港只代理了一年,JVG的電解水機就更有信心保證了!

2穿高跟鞋扭傷時的處理措施


如果穿高跟鞋時不慎扭傷,48小時內要用冰袋冷敷,48小時後用冰袋和熱敷。

在進行高溫熱療的過程中,需要很好地把控住人體承受能力,這就需要一個人體的綜合數據做支撐,只要有了人體綜合數據便能夠為病人提供準確的Hyperthermia therapy方式,這樣才能讓病人和醫生之間互相信任。
  


Posted by offend at 12:37Comments(0)健康