2019年11月15日

如何玩手機的時候保護你的眼睛

  玩手機時如何保護眼睛?對於長期玩手機的人來說,一定要注意,不適當的眼部防護對健康有很大影響。很多人因為工作需要,需要長時間看電腦,不僅對皮膚有害,對眼睛也有害,所以玩手機時一定要注意保護眼睛。以下是保護眼睛的方法:


  1. 控制使用時間來緩解眼疲勞,控制使用視頻產品(包括手機、電腦、遊戲)的最重要時間,這是防止眼疲勞的基本方法,不能控制使用時間所有其他幹預措施都會打折扣。


  有些人需要工作,其中有些人追求時尚,只要條件允許,人們就可以使用電腦停止手機的使用,畢竟電腦屏幕大,字體大,對眼睛的傷害較小,坐在電腦正面的末端的姿態小於下頭和手機的姿態。


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  此外,畫面跳轉到播放用手機或汽車顛簸,使用手機一邊走,尤其是大對眼睛的傷害,杜絕使用這樣的環境下比賽。


  2、遠視對於喜歡使用手機娛樂的人來說,緩解眼部疲勞,保證充足的睡眠,適度的休息,看遠處是眼部護理的基本方法。 雖然手機的世界很刺激,人們不能停下來,但是我們用45分鍾到 ~ 1小時,一定要停下來休息幾分鍾,遠眺遠方。


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  長時間盯著手機屏幕,眼部肌腱處於緊張的收縮狀態,而在適當的時間觀察距離的動作使眼部肌腱處於放松狀態。 這種放松可以讓眼部肌肉和組織得到放松這是一個很好的緩解疲勞的方法。


  3.使用移動電話一小時或這樣做的好方法是進行眼睛護理練習,並且除了觀看該距離外,長時間地保持在眼睛上。讓忙碌的成年人做四節的保健鍛煉是不現實的,這樣你就可以通過經絡來做這個動作的"根據太陽點、車輪和軌道,",改善眼睛的血液循環,對眼睛的新陳代謝有很好的效果。並且動作指不接觸眼睛以減少被細菌感染的眼球的機會。


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  在正常情況下,人的眨眼每分鍾約15次的活動頻率,同時經營手機,尤其是玩遊戲,屏幕上的注意力高度集中時,不知不覺中,我們會顯著減少眨眼的次數,淚水蒸發過多多太快,導致眼幹,眼澀等問題,所以手機的“控制”誰必須有意識地讓自己多眨眼。


  四。近年來,眼科醫生將調整手機、使用手機護目鏡引起的眼疲勞總結為“視頻終端綜合征”的表現之一。所謂的“視頻終端”包括電腦顯示器、電視、遊戲機和手機屏幕。這些視頻產品已經完全融入了大多數人的日常生活。為了盡可能避免“視頻終端綜合症”的發生,可以通過調整屏幕的字體和顏色來達到保護眼睛的目的。但需要強調的是,少打手機是最重要的。




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